肌荒れ：肌荒れの要因
肌荒れの要因について
お肌を健康に保つには、まず体が元気でなければなりません。毎日何を食べているか、睡眠時間はきちんと確保できているかなどについて自分でチェックしてみるとよいかもしれません。食事は野菜と果物を中心にしてバランスよくするように心がけるのがいいですね。仕事でとても忙しいときもあるでしょうが、夜１０時～深夜２時の間はお肌の新陳代謝が行われるので、できればこの時間帯は睡眠をとるようにしてください。ストレスや疲労も肌荒れを誘発する原因です。お休みの日には自然の中でゆったりと過ごしたり、お友達とカラオケに行ったりして、自分に合ったストレス発散・疲労回復の方法を見つけるようにしましょう。
肌荒れを起こすものとしては、紫外線・シャンプーに含まれる合成界面活性剤など外部から私たちを襲うもののあります。紫外線に関しては、日差しの強い日はなるべく日陰を歩いたり、帽子をかぶったりすることでかなりブロックできると言われています。シャンプーなどの日用品には、肌に必ずしも優しくない成分が含まれていることが頻繁に見受けられます。少し面倒ですが、購入するときはきちんと成分表示を確認してください。そして、できればＢＨＴや酸化亜鉛のようなアレルギー性があることや肌荒れの原因になることが確認されている成分が入っているものは避けるようにしてください。
