肌スキンケア肌トラブルを防ぐコツ

大人のニキビについて

Ｑ
２０代半ばの女性です。学生時代によくできていたニキビがまたここ最近頻繁にできるようになりました。仕事が忙しく、夜遅く帰ってきたときなど、食事はカップラーメンですませてしまうことがたまにあります。睡眠時間も１日４～５時間くらいで、いつも疲れています。体が疲れていると、お肌も疲れてしまうのでしょうか？私くらいの年齢のニキビの原因は、思春期のころとは違うのでしょうか？

Ａ
大人のニキビは思春期のころと同じく皮脂が原因でできることもあります。しかし、大人のニキビはそれに加えてストレス・食習慣など様々な要因が折り重なってできることが多いようです。思春期はＴゾーンにできやすいのと比較すると、大人の場合はあごのまわりや口元などにできやすいのが特徴です。　

お話をうかがっていて、食生活が乱れがちなのと、睡眠不足である点が気になりました。お肌の細胞だけではなく、私たちの体の細胞は日々作り変えられていて、細胞が生まれ変わるときの材料はすべて食べ物です。カップラーメンを食べれば、それを材料にした細胞ができあがります。食生活を改善してみましょう。

毎日の睡眠時間も、せめて６～７時間は確保したいところです。お肌の１番の天敵は他でもなく、睡眠不足であるという説もありますから、ぜひ仕事を効率的にする方法などを工夫して、時間をつくるようにしてみてください。