肌の基礎知識：肌に必要な栄養
肌に必要な栄養について
肌に必要な栄養は具体的に言うとミネラルとビタミンで、アミノ酸・亜鉛・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンＥ・ビタミンＡなどがあります。肌の新陳代謝には、とくに亜鉛というミネラルを使います。この亜鉛が足りなくなると、肌の新陳代謝がうまくできなくなります。そして、腸性肢端皮膚炎を発症することもあります。栄養素と皮膚の関係は、大変深いのです。
肌に必要な栄養については、問題点もあります。最近は野菜や果物に含まれるミネラルが減少していますし、ミネラル・ビタミンの吸収や働きを妨害する添加物を食べ物から摂取しやすい環境にあるので、ミネラル・ビタミン不足の人が増加しています。
